Emociones Básicas

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Descripción

Estas meditaciones te ayudarán a ubicar las emociones básicas y el verdadero mensaje que cada una de ellas tiene para ti. Además de un reencuentro con las fuentes naturales del bienestar y la salud emocional a través del poder de la meditación, donde podrás reconocer y prevenir las emociones que nos desgastan, para poder comprender las señales que cada una nos envía para mejorar nuestro autoconocimiento.

TABLA DE CONTENIDOS

  1. ¿Qué es el despertar emocional?
  2. Práctica de respiración consciente
  3. Observar las emociones
  4. Práctica de respiración abdominal
  5. Escuchar el mensaje de las emociones
  6. La inseguridad emocional y el miedo
  7. La dignidad del miedo
  8. Llevar el miedo a la acción
  9. Proteger desde el corazón
  10. Gratitud al mensaje del miedo
  11. El interior de las emociones
  12. Alegría que da vida
  13. Alegría que se multiplica
  14. La alegría es una sonrisa
  15. Gracias a la alegría gozo de vida
  16. Las emociones que te bloquean ante los cambios
  17. El enojo que defiende
  18. Enojo y la respiración abdominal
  19. El miedo detrás del enojo
  20. El enojo que resuelve
  21. Gracias a la energía del enojo
  22. Las emociones que liberan
  23. La tristeza y vulnerabilidad
  24. Práctica respiración y tristeza
  25. Reconocer la tristeza es de valientes
  26. La tristeza que valora
  27. Gratitud a la tristeza
  28. Experimentar el despertar emocional