Emociones Básicas

Descripción

Estas meditaciones te ayudarán a ubicar las emociones básicas y el verdadero mensaje que cada una de ellas tiene para ti. Además de un reencuentro con las fuentes naturales del bienestar y la salud emocional a través del poder de la meditación, donde podrás reconocer y prevenir las emociones que nos desgastan, para poder comprender las señales que cada una nos envía para mejorar nuestro autoconocimiento.

TABLA DE CONTENIDOS

1. ¿Qué es el despertar emocional?
2. Práctica de respiración consciente
3. Observar las emociones
4. Práctica de respiración abdominal
5. Escuchar el mensaje de las emociones
6. La inseguridad emocional y el miedo
7. La dignidad del miedo
8. Llevar el miedo a la acción
9. Proteger desde el corazón
10. Gratitud al mensaje del miedo
11. El interior de las emociones
12. Alegría que da vida
13. Alegría que se multiplica
14. La alegría es una sonrisa
15. Gracias a la alegría gozo de vida
16. Las emociones que te bloquean ante los cambios
17. El enojo que defiende
18. Enojo y la respiración abdominal
19. El miedo detrás del enojo
20. El enojo que resuelve
21. Gracias a la energía del enojo
22. Las emociones que liberan
23. La tristeza y vulnerabilidad
24. Práctica respiración y tristeza
25. Reconocer la tristeza es de valientes
26. La tristeza que valora
27. Gratitud a la tristeza
28. Experimentar el despertar emocional