Descripción
Si tu mundo está en caos y te llueven las incertidumbres, si ya no sabes en quien confiar, puedes aprender a confiar en ti mismo. Ante la inestabilidad externa, las noticias falsas, podemos procurar la calma interna, la paz interior, la confianza y actitud resiliente. Solo cuando confiamos en los propios recursos internos el miedo se debilita y nos abrimos paso con mayor seguridad.
La confianza firme en que merecemos sentirnos mejor, nos da una sensación de pertenencia y de poder vivir la vida plenamente, por lo que pase lo que pase podremos activar recursos, capacidades y estrategias internas para hacer frente a lo que venga por delante.
TABLA DE CONTENIDOS
- Bienvenidos a la meditación Recursos Internos 3 VIDEO
- Práctica escaneo corporal
- Sembrar esperanza
- El poder de las sensaciones agradables
- ¿Quién ayuda a los que ayudan?
- Adaptándonos a una nueva forma de vida
- P A R A R
- PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN CONSCIENTE
- La Paz Interior
- Atención plena
- Percepción consciente
- Vacío emocional
- Buenas noticias
- Soltar expectativas
- PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN ABDOMINAL
- Práctica constante
- Celebrar los éxitos
- Coherencia del corazón
- Tu eres quien elige
- Somos uno
- Permanencia
- Respiración 4 tiempos
- Indiferencia
- La sorpresa y la gratitud
- Dar y Recibir
- Toma de conciencia de Recursos Internos
- Escucha Conscientemente
- INTEGRACIÓN VALORA
- Cierre Recursos internos
